Oldalak

2012. május 19., szombat

05.19 pihenés, erősítés

Lehet, hogy a tegnapi nagy futás azért mégis csak lefárasztott, mert ma délután aludtam 2 órát :) jól esett, kellett is. Estére jutott 1 óra erősítés, mindenféle gyakorlatok felváltva, most kihagytam a 4percest, lehet, hogy nem kellett volna. Utána kell nézzek, hogyan kell jól végezni a súlyzós gyakorlatokat, hogy ne legyen gond a térdemmel. A túlsúly miatt a futásnál is vigyáznom kell a térdemre. Megcsináltam a 100 fekvő 2. hetének 3. napját, a maxon most 17 db ment, bár ez most a korábbiaknál megterhelőbb volt. Valószínűleg azért, mert előtte megcsináltam néhány teljes testes push-upot :) Amúgy wow, hogy már ilyet is tudok, hehe:) Remélem holnap meglesz a bringám..

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!