Oldalak

2012. június 16., szombat

ismét sikerült!!

Ez a hét nem kimondottan a sportról szólt, más dolgok voltak most fókuszban. Ennyi nap még korábban sosem maradt ki nálam. De ma lementem futni! Nagyon féltem korábban, hogy nem fog menni, de egyáltalán nem így történt, sőt! Minden adott volt tulajdonképpen, ettem szénhidrátot eleget, délután aludtam is, meg minden. Bemelegítésként lenyomtam a 4perces Zuzanát, aztán lementem. Csodák csodájára megint sikerült 5 kört, 3000 métert, 23 percet futnom! :)) Egész egyszerűen éreztem, hogy MEGY a dolog, nem voltam fáradt 3 körön keresztül, csak utána kezdtem érezni. Túl sokat gondolkodok, de felmerült bennem, hogy hogyan fogok innen tovább fejlődni. Még fogalmam sincs - gondolom csak csinálnom kéne, mint eddig! :)) és akkor menni fog.. Ja, ez jó ötletnek tűnik :)) Persze majd igyekszem feszegetni a határaimat, az intervallumos futások nagyon bejöttek, majd igyekszem jó terepet találni hozzá. Viszont meleg is volt, szóval mire végeztem ömlött rólam a víz mint állat, de nagyon durván. Úgyhogy szó szerint rohantam zuhizni, mert kibírhatatlan volt ruhában :)) De nem akartam "csak" futni, úgyhogy utána még csináltam súlyzózást, hasat meg némi feneket, illetve fekvőtámaszt is. Végül nyújtás. Nagyon fontos. Most még bekapok pár falat túrót meg iszom talán egy kis tejecskét, és pihi ezerrel. Hihetetlen, de a combizmom formásodott, "megjelent" :) Ez a hét felfedezése. A formásabb felkarok után! :)))

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!