Oldalak

2013. május 27., hétfő

Instant poszt

Gyorsan megírom ezt a posztot, közben meg kitalálom, hogy mit egyek. Most értem haza edzésből, pár szem eper már lecsúszott.
Ha jellemeznem kéne a mai edzésemet:
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁLLLLLLLLLLLAAAAAAAAAAAAT!!!!!
Huhhhhúúúú, nagyon odatettem magam!!! :))
BEAST MODE: ON
Bemelegítésnek egy rövid hiit meg átmozgatás, aztán mentem a Smith kerethez húzódzkodni (chin-up 4 db önállóan + még 2 sorozat elugrásokkal, + pull-up kezdemények) Utána sétálós kitörések jöttek, majd guggolás. A guggolásban megint toltam egyet a határaimon, büszke vagyok magamra :) Aztán merevlábas felhúzásokat csináltam egy, ill. két lábbal is. Ez még mind nem volt elég, mert utána még emelgettem a rudat is 3x15ös sorozatban fej fölé, és lábemeléses hasizom sorozatokat is toltam. Újdonságként most edzés végén 10 perc kardiót is nyomtam, ami gyors séta volt hegymenetben. Egyszerűen azt éreztem, hogy tele vagyok energiával, ám aztán mikor már a 10. perc közeledett, ahol abba akartam hagyni eredetileg, a fülembe egy nagggyon kedvenc számom jött és nem bírtam ki, elkezdtem futni még 3 percet (hegymenetben azt is). Azt hiszem az edzés végére mindenhol megizzadtam :D Elképesztően jól éreztem magam :))) A végén meg a jól megérdemelt nyújtás.
Most pedig megyek, befalom a hűtőt.
PACMAN: ON

1 megjegyzés:

Köszönöm!