Oldalak

2013. június 19., szerda

Hosszú nap és laza edzés

Csak "k" betűs szavakkal tudom illetni, hogy milyen meleg volt/van ma. Eszméletlen. Egész nap úton voltam, leautóztam Gyulára meg vissza munkaügyben. Közben nagyjából száz csilliárdszor leizzadtam, mire végre valahára hazaértem zuhanyozni este. Huhh.. Viszonylag élménydús volt a mai nap:
1. Beugrottam este hazafelé az Aldiba és mit árultak, na mit? Hát slackline szettet!!!!! Hihetetlen áron: 8.000 magyar forintért. Múlt héten nézelődtem slackline témában a neten, hát mindenhol a duplája, triplája volt minimum. Nekem csak egy kezdő szett kell, annyit nem akartam kiadni, ez meg szembejött és a kosaramban landolt :) Alig várom, hogy kipróbálhassam! Meglepődtem, mert a honlapjukon nem láttam fent, hogy ilyet árulnának. Legutóbb kabátot vettem az Aldiban, ami szintén meglepetés volt, hogy olcsó volt, fazonra is tetszett és méret is volt belőle. Nagyon bírom azt a boltot, feltankoltam túróval is, szokás szerint;)
2. Ma nagyon meg lettem dicsérve egy kedves ismerősöm által és nagyon jól esett :) Mindig motiválóan hat az ilyen.. nem is az a része, hogy "te fogytál", hanem pl az, hogy "látszik, hogy sportolsz" (szerintem is látszik és ennek borzasztóan örülök, hogy így alakul át a testkompozícióm "sportossá") meg hogy szépen alakulnak a formáim (láb, fenék) "guggolsz? látszik:)" hihi;) <3
3. Részben ezen szavaktól is motiválva leugrottam a terembe edzeni egy lazát (de most tényleg lazát), de egyrészt az egész napos autózástól már amúgy is teljesen rosszul voltam, másrészt a tegnapi pihi után nem akartam a mai napot kihagyni. Meg persze amiatt sem akartam túlhajtani magam, mert holnap mászok és szükségem van a karjaimra :) Fáradtka voltam meg picit ötlettelen, úgyhogy némi hegyen gyorsgyaloglós bemelegítés után toltam egy-két gyakorlatot (fekvőtámaszok több verzióban, plank több verzióban, hiperhajlítás). Nem is emlékszem mikor csináltam utoljára húzódzkodást. Szünetet tartottam benne, mert az ízületeim, izmaim fájtak 1-2 hete és nem akartam semmiféle káros megerőltetésbe beleszaladni. De ma gondoltam jó lesz megint csinálni, és TÉNYLEG! Nagyon meglepődtem, hogy mennyit tudtam állásból csinálni. Egymás után megszakítás nélkül még csak 2 megy, a többi között rövid szüneteket tartok. De 2 héttel ezelőttig kb 4 álló helyzetből húzódzkodás után már csak ugrálva ment a többi, most meg ment, ha jól számoltam 8 db! Nagyon durva :) Hatalmas fejlődésnek értékelem. A falmászáshoz amúgy az invertált evezés egy nagyon hasznos gyakorlat, épp ezért most nem is végeztem belőle egyet se :D hogy ne fárasszon le holnapra. A chin-up az kompatibilis ilyen szempontból, más izmokat terhelek jobban/másként mászáskor. Befejezésként jóga pózokban nyújtottam, így is összejött azért 1 óra mozgás :)

Eszembe jutott valami, még pedig, hogy kaptam egy kérdést is ma ugyanattól az embertől, aki megdicsért. A nagy melegre való tekintettel ;) és mert én fagyit AKARTAM enni, mondtam, hogy hazafelé eszek fagyit. Erre a reakció: "Bűnözöl?" :) Amire az én reakcióm: én nem gondolkodom ilyen kategóriákban (ami az ételt illeti)! Az ételeknek NINCS erkölcsi minőségük, bárki bármit is állít. A fagyi finom és nekem "belefért" a diétámba, mert az én diétám - azaz életmódom - az egészséges test és lélek egyensúlyára épül, amiben a tudatosság és a spontaneitás egyaránt szerepet kapnak. Amiben a tudatos választás és nem a kényszeres kirekesztés játssza a főszerepet. Egyik nap olvastam és nagyon tetszett: az emberek mikor alkoholt fogyasztanak, akkor a legtöbbször felmérik annak következményét - "ennyit megihatok?" "ettől fájni fog másnap a fejem" stb stb. A kajával ugyanez a helyzet, ugyanúgy hatással van ránk, csak nem mérjük fel és nem tudatosítjuk, hogy milyen hatással. Aki valamilyen érzékenységben szenved (laktóz, glutén, stb.) gondolom tisztában van ezzel, eszerint táplálkozik. Ám a többségnek is sokkal jobban oda kéne figyelnie, hogy amit a testébe bevisz, az milyen hatással lesz rá. Én ma ettem fagyit. Nem is keveset :D (fincsi volt nagyon) Tisztában vagyok vele, hogy ez alapjáraton nem fogyaszt :) tehát nem is fogok panaszkodni emiatt. Bár azt gondolom, hogy 1-1 ilyen alkalom többet használ minthogy ártana, főleg mert én a saját jól-létem miatt csinálom ezt az egészet, és nekem ez esett jól ma. Nem fekete-fehérek meg egyoldalúak ezek a kapcsolatok azt gondolom, egyének vagyunk, egyénenként változik a testi-lelki reakciónk. Egyébként ami az egyensúlyra törekvésemet illeti, vettem jégkrém készítő formát és csinálok majd diétás változatot itthonra :) 
A lényeg, hogy a fejemben ott vannak a célok, amik elérésére fokozatosan és folyamatosan törekszem, ez az én utam, nekem ez bevált, a napi ritmusomhoz és a személyiségemhez is jól igazodik. Azaz igazodom. Nem véletlenül nem fogyóztam sose, életidegen, merev, betarthatatlan szabályrendszereket sosem bírtam elsajátítani. Most viszont már minden tájékozottságom és motiváltságom is adott, hogy olyan életmódot folytassak, ami megteremti az összhangot saját magammal, céljaimmal, engem képvisel, és amiben saját magammal is folyamatosan őszinte tudok lenni. Hát így sebtiben ennyi. Legyél tudatában a potenciális következményeknek, de tudd is őket lesz@rni, ha arról van szó :))) That is called LIFE.

2 megjegyzés:

Köszönöm!