Oldalak

2013. július 28., vasárnap

Haladok

Ha lassan is, de legalább biztosan. Mármint legalább az edzésekben fejlődök, ez most nagyon motivál, mert a kajálásban nem voltam elég következetes a napokban. Ez van. Próbálom felmérni, hogy mi is az, amire szükségem van. Amúgy a "paleo" étrend nagyon tetszik sok szempontból, de mostanában nem volt elég az a szénhidrát, amivel együtt járt, és bár a sportteljesítményemet nagyon megdobja, a rengeteg agymunka mellett szükségem van a gyümölcsökön túl is CH-ra, úgyhogy összetett szénhidrátok formájában próbálom tudatosan pótolni időről-időre, elkerülendő a CH-falás rohamokat, amik megtörténtek 2x is mostanában. Ez nem új keletű nekem, ez egy jelzés a szervezetemtől. Mert én amúgy nem vagyok sem glutén-, sem laktózérzékeny, meg ételallergiás, és nem szeretem azt a 'mantrát', hogy nem ehetünk ilyen vagy olyan ételeket (mármint zöldségek, gabonák, tejtermékek), mert megbetegszünk tőle... Szerintem nagyon sok olyasfajta értékes táplálékot kizár ez a rendszer, amik szerintem az egészséges életmód szerves alapját is képezhetik, ezzel pedig nem nagyon tudok mit kezdeni. Továbbra sem címkézett étrendeket kívánok követni, hanem megtalálni azt az utat, ami nekem a legjobb, úgyhogy próbálkozom tovább. Ha nem lett volna ez a húzós időszak, biztosan könnyebb lett volna, mert amikor elkezdtem, akkor nem volt gondom ezzel, de lemerültek a CH raktáraim és vissza kellett töltsek magamba egy kis energy-t. A szénhidrátok továbbra sem bűnös dolgok. Azt még kitalálom, hogy ez a pótlás mondjuk 2 naponta történjen (mondjuk konditermes edzések másnapján) vagy hétvégente... a lényeg, hogy az én kezemben legyen a kontroll, szóval majd figyelek a jelekre :)
Ez az életmódváltás egy hosszú távú dolog, ha több mint 10 évig nem csináltam semmit, akkor kell az idő, hogy a testem is átformálódjon. Nem akarok görcsösen ragaszkodni kiló-számokhoz, ezért is jó, ha csak élvezetből csinálom, nyomom keményen az edzéseket, mert ott biztosan fejlődni fogok. A testem pedig meg fogja hálálni. Így is sokkal boldogabb vagyok már mint egy éve, sokkal jobban ki tudom fejezni magam, több az önbizalmam, erősebb vagyok, jobban ismerem magam, meg ezer más jó dolog is van. Sokat gondolkodom, hogy ezt az egész folyamatot, hogyan tudnám átfordítani úgy, hogy mondjuk hasonló helyzetben lévő embereknek segíthessek vele, motiválhassak minél több embert, vagy segítsek olyan testtudatot kialakítani emberek számára, ami pozitív, elfogadó, nem kirekesztő. Hogy nőként többet érünk, mint a külsőnk. Hogy kommunikáljam, hogy az egészséges életmód sokszínű, mások külsejének becsmérlése és az arról való ítélkezés pedig rendkívül káros. 
Kezdek éhes lenni, úgyhogy ezt a nagy eszmefuttatást most nem is folytatom, csak a tegnapi eredményeim röviden:
- megvan lábtolón a 100 kiló!!!!!!!!!!!!! :)))))))))))))) Csináltam 5 ismétlést
- csináltam súlyemelést, meglepődtem, hogy ilyen könnyen ment a 20 kiló fej fölé emelése, 3x8 ismétlést csináltam, múlt héten még csak 15-tel tudtam párat.
- fejlődtem kézenállásban fekvőtámaszban, már jobban tudom hajlítani a könyököm, az "1-2 milimétertől" már a "jó pár centiig" jutottam :D 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!