Oldalak

2013. augusztus 22., csütörtök

Végre hosszú szünet, de most hogyan tovább?

Nagyon jól telt a nyaralás! Az első héten igazi pihenős, hintaágyban fekvős volt. Viszont rengeteget ettünk. Kis adagokat, de sokszor. Franciaországban átlag 6-7 fogásos egy főétkezés, na hát ebből számszerűen nekünk 15 db volt :)) Az elején még jól ment a diétám is, mert egy csomó olyan dolgot ettünk, ami belefért (pl. ratatouille meg jó kis húsos-zöldséges raguk, saláták), de nem akartam sem udvariatlan lenni a rokonainkkal meg sem hülye, hogy kihagyom az eredeti francia ízeket. Igyekeztem mértékletességre törekedni. Tény, hogy az elmúlt 2 hétben szerintem az egész éves kenyér- és cukoradagomat megettem, de sokszor nem volt más választás, mivel pl. kávéhoz soha nem adtak édesítőt, a hús nagyon drága volt, és a friss bagett friss camambert-rel eszméletlen finom :) Ittunk nagyon jó rozé borokat is... Amúgy árulja el valaki, hogy mi a franciák titka, hogy ennyit esznek és még sincsenek elhízva?
Az utazás egésze során 90%-ban átlagos testalkatú embereket láttam (pl a francia riviérán), szóval más országokban is csak zsírpárnákkal fedettek a nők, pocakosak a férfiak :D a boldogság nem ezen múlik na. Mondjuk azon teljesen ki vagyok akadva, hogy a reggelikre ezeket a cukros-zsíros műkalácsokat, műkenyereket eszik... a boltok is tele vannak ilyenekkel. Az egyik fajta nagyon finom volt (sőt, egyenesen addiktív), nyilván mert tele volt mindenféle kimondhatatlan "földi jóval" = chemical shit storm... 
Az első héten 6x sportoltam amúgy, ami nagyon jól esett. Viszont éreztem, hogy sok szinten rettentő módon alulteljesítettem, nagyon nehezen mentek a dolgok. Ennek oka nyilván, hogy kijött rajtam a nem is fél évnyi, hanem ki tudja mennyi fáradtság, meg persze, hogy az energiáimat az emésztés vitte el :D Pl. 12-15h-ig ebédeltünk, aztán 19-22h-ig meg vacsiztunk. LOL. Ez nyilván sokkal több volt, mint a korábbi életmódom. És amúgy olyan igazságtalan, hogy egyből minden meglátszik rajtam :P Most, hogy hazajöttem, dolgozhatok rajta megint.. Amúgy mérlegre direkt nem álltam itthon, mert nem akarom, hogy a számok befolyásoljanak, inkább azt figyelem, hogy mennyire érzem jól magam, mivel ez sokkal többet mond nekem arról hogy vagyok, mint a számok...
Szóval a sportolásaim alapvetően HIIT edzések voltak, köztük több alkalommal is HIIT futás meg sima futás (nem hosszú táv mondjuk), ja meg focipályán keresztbe rövid sprintek sorozata meg ugrálások. Aztán volt egy rakás gimnasztika, saját testsúlyos gyakorlatok (a kézenállásom javult!, a húzódzkodás viszont EGYÁLTALÁN nem ment...), plusz még egy jó hosszú lépcsősor is akadt a környéken, úgyhogy azt is bevetettem :) Ez nagyon változatosra sikerült így, igyekeztem a rendelkezésre álló lehetőségekből a legtöbbet kihozni. Amúgy meg sokat sétáltunk persze, bár jellemzően inkább a 2. héten. A 2. héten már egyáltalán nem jutott idő és erő sportolásra, aminek érzem a hatását (főként úgy, hogy alapvetően nem érzem magam emiatt 100% komfortosan), persze eszméletlen sokat sétáltunk....... Szóval testileg-lelkileg kipihentem magam, és már nagyon várom, hogy ma újra lemenjünk kondiba és csapathassam :)
Úgy érzem, hogy tele vagyok energiával, tegnap még crossfit-termeket is nézegettem a neten, annyira szeretném kipróbálni. Arra rájöttem már, hogy ahogyan eddigi életemben is, nem nagyon tudok 1 dolog mellett leragadni, szeretem a változatosságot, többféle sportban is nagyon jól érzem magam. Tudom, hogy imádok súlyt emelni, nagyon szeretem a falmászást, jól esik a jóga, és a saját testsúlyos (utcai) edzés is nagyon vonz, mert szintén nagyon jó érzés csinálni. Szóval picit most nem tudom, hogy merre kéne tovább induljak... ilyenkor persze a legjobb megoldás, ha csak csinálom, amit akarok és kész, de úgy érzem, hogy profi tanácsra lenne szükségem, ami tényleg hozzájárulna a fejlődésemhez is. Tény az is, hogy jó lenne még fogyni, ehhez legalább heti 4-5 edzés kéne, az elmúlt hetekben átlag 3-3,5 edzésre jött ki egy hét, ami nekem a fogyáshoz kevés. Szinten tartáshoz teljesen jó. Ja és akarok venni egy ugrókötelet :)
Ami a diétát illeti szintén nem tudom mit csináljak. Most épp jó kis paprikás csirkét főzök (zsír+hagyma+csirke+paradicsom+fűszerek), és igyekszem nem enni szénhidrátot, helyette a husikat, zsírokat preferálni, de nem tudom, hogy ez mennyire fenntartható - és főként az anyagi oldala miatt.. Mert nem csak nekem, hanem mindkettőnknek kell a diéta, az egészséges étkezés, de át kell gondolni, hogy milyen keretek között tudjuk ezt megvalósítani. Ami viszont biztos, hogy mikor először paleóztam tele voltam energiával és imádtam azt az érzést :) Szóval így a nyaralás után erre próbálok visszatérni. Tegnap még nem ment (totál üres volt a hűtő), de voltunk este vásárolni, úgyhogy mától remélem már nem lesz gond :)
Na ez nem sikerült rövidre, és most rohannom is kell, de majd pakolok fel egy-két képet, amit fácsén a sw csoportban már megosztottam :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!