Oldalak

2013. október 11., péntek

Ha félig beteg vagyok

..akkor legközelebb inkább pihenek. Tegnap egész nap olyan furán éreztem magam, mintha bujkált volna bennem valami. Már reggel óta dilemmáztam azon, hogy este tudok-e menni edzeni. Nap végére el is fáradtam, úgyhogy aludtam is majd' 2 órát miután hazaértem. Aztán mikor felébredtem este 8 körül, eléggé kába voltam, úgy voltam vele, hogy inkább visszafekszem. Aztán tettem-vettem persze egy-két dolgot, ittam vizet, meg talán egy kávét is, és végül megjött a kedvem ahhoz, hogy elmenjek a terembe. Motivált, hogy felhúzás lesz az aznapi program :)
Viszonylag pörgősebb bemelegítés után nekiálltam a kitűzött feladataimnak. Jutott fekve nyomás, ami nehéz, de legyűrtem az adagomat 32,5 kilóval. Nehezebbel nem ment. Egyedül kicsit para is. Ebben a gyakorlatban lassabb fejlődésre számítok hosszú távon. Elég rosszul is voltam közben amúgy, furán izzadtam - vagy inkább levert a víz - szóval nem volt valami jó. De folytattam. Mert jött a felhúzás, amit nagyon nagyon szeretek! Bemelegítés 40 kilóval, aztán egy laza 45-ös, végül jöttek a sorozataim először 50, végül 52,5 kilóval. Hogy büszke lehessek magamra :) Ezt amúgy élveztem is nagyon, jobban is éreztem magam fizikailag is már, ez volt a csúcspont. Aztán jött a döntött törzsű evezés, ahol a megbeszélt súllyal (30 kiló) nyomtam 3 erős kört. Ezután viszont elfáradtam. Meg a kis bőrkeményedések a tenyeremen is kezdtek kényelmetlenek lenni :D Szóval tegnap nem bőröndcipeltem, helyette súlyátpakoltam, side plank-eltem és dragon flageztem. Ezek jól estek. El is telt az idő végül mire a 3 körömet becsülettel letudtam. Végül laza nyújtás és irány haza , ahol megittam egy hatalmas adag fehérjés banán turmixot:) Ma reggel meg frissnek éreztem magam, bár sejtettem, hogy az intenzív edzést 6-7 óra alvással nehéz kipihenni.. így is lett, mert napközben elkezdett rajtam elhatalmasodni a betegségérzés.. főleg délelőtt voltam rosszabbul. Aztán a kiadós ebéd helyretett valamelyest. Nap végéig valahogy kihúztam, aztán itthon már főként pihenéssel töltöttem az időt. Összességében amúgy úgy érzem, hogy az immun rendszerem jól teljesít, és ez amúgy nagy örömmel tölt el. Viszont kell a pihi, szóval most megyek is, hogy holnapra kialudjam magam. Vasárnap készülök a maratonra drukkolni::::::))))) és THOR is lesz remélem. Nah, alvás.

2 megjegyzés:

  1. Na erről a bejegyzésedről maradtam le, ezért nem tudtam, hogy beteg vagy :)

    VálaszTörlés
  2. :) hehe semmi gond. ma már egy fél fokkal jobb a helyzet :)

    VálaszTörlés

Köszönöm!