Oldalak

2013. október 22., kedd

Lementem edzeni végül

Átmozgató/emlékeztető edzés az izmaimnak:
bemelegítés statikus és dinamikus nyújtásokkal
guggolás 8x20kg, 5x40kg, 2x5x45kg
felhúzás 5x40kg, 2x5x45kg
vállból nyomás 5x20kg
húzódzkodás pici ugrásból 8db
side plank
plank
kézenállás
renegád evezés 2x8

itthon még egy kis habhengerezés

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!