Oldalak

2014. január 31., péntek

I want you bad

Azt szeretem az edzéseimben, hogy minden egyes alkalom nagyon termékeny szellemileg is. Az a magammal és a súlyokkal töltött kb. másfél óra mindig jó feltételeket teremt ahhoz, hogy új gondolataim támadjanak, átgondoljak dolgokat, tervezzek dolgokat, stb. Mindig támadnak új ötleteim, mindig akad mondanivalóm és ez TÖK JÓ :)

Nem tudom, hogy a tegnapi napom hosszabb volt-e, mint fárasztó vagy fárasztóbb volt-e, mint hosszabb... Valószínűleg a kettő egyszerre. Koránkelés, utazás, rengeteg koncentráció, pörgős munka, további koncentráció, végül megint utazás... Kaja szempontból szerencsére jól megalapoztam a napot egy "könnyed" tojásrántottával, meg vittem az útra a mogyorós tortából is. Mivel ebédelni csak igen későn tudtam, ez jó választásnak bizonyult, annak ellenére, hogy éreztem, hogy éhes vagyok, nem az a vércukorleesős állapot volt, hanem bírtam sokáig. Aztán az ebéd már hagyományosabb volt, de szerencsére egy jókora pulykamellet is sikerült eltüntetnem, szóval fehérjéből nem volt hiány. Hazaútra már csak szendvics jutott (tonhalpástétomos tojásos, TK. kenyérből), az adott körülmények és lehetőségek között a legjobb választás ez volt. Szóval a pihenőnapi CH mentességet most nem tudtam tartani, de ez volt a legkisebb gondom :D 

Ma már jobban ment minden. Isteni paradicsomos káposztát főztem (káposzta + sima paradicsompüré sóval, borssal, eritrittel, köménnyel összefőzve, semmi lisztes cucc..), hozzá csirkemellet sütöttem serpenyőben. Jóóó volt! Ja, reggelire még kitaláltam, hogy a tejet hogy spórolom meg: a lefőzött kávét beleöntöttem egy adag fehérjébe, így csokis-kávés fehérjét ittam reggel, finom volt. Maradék mogyoró tortát is pusztítottam. Csak reggel tudok adatokat összesíteni, de 100 g alatt maradt ma a CH, és nagyjából 1700 kalóriát ettem.

Este olyan fáradt voltam, hogy hazaérve be is aludtam egy jó másfél órára. Első gondolatom igen velős volt mikor felébredtem: "hű bmeg!" Úgy tűnik tényleg fárasztó volt a tegnapi nap. :)) Mondjuk az egész hetem ilyen: a frissesség legkisebb jele is csak egy múló illúzió :D Kész vagyok. Holnap ezt ráadásul meg is koronázom majd, muhahaha. Azt hiszem szombaton csak aludni fogok. Jelenleg nem tudok hasznosabb időtöltést elképzelni az alvásnál :D

DE! Végül összeszedtem magam, mert két nap edzésszünet után ma már le akartam menni, szóval le is mentem. Nem volt egyszerű összekaparni magam, de sikerült. 
HFSW blokk és Pendlay evezés voltak ma soron. A pörgetés a héten már felejtős... Majd ha újra lesz energiám. 
A mai edzésen is váltotta egymást a mindjártelalszomhelybenolyanfáradtvagyok és az ezazzb.szassukgyerekek:D érzés. Utóbbiból volt kevesebb, de azért tisztességgel lenyomtam mindent. Törzs, hasizom, széles hátizom, fenék, stb. feszesen tartására koncentráltam ezerrel minden gyakorlatnál, csináltam ezekhez alapozó gyakorlatokat is. Mer csináljam má' rendesen, na! Az első kör még küzdős volt, a fekvők nehezek voltak, a TGU-knál is kellett a koncentráció, aztán a 2-3. körre már felfrissültem, jól éreztem magam. Probléma nélkül ment minden. Érzem, hogy kell a törzserő. Nagyon.


A Pendlay-nél meg vérszemet kaptam, hogy legutóbb 42,5 kilóval nyomattam, és most a 45-ös jött már, aminél leesett, hogy "hoppácska, ez is már majdnem a saját testsúlyom" (2 hónapja 30 kilónál hagytam abba), úgyhogy 47,5-re feltornáztam és így nyomtam a 2 utolsó körömet. YESSSS

Holnap pedig deadlift day :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!