Oldalak

2014. február 14., péntek

Because I'm happy :)

Imádom ezt a számot!!!!!!!!


Az év száma nekem, hiába van még csak február (jézusommárfebruárvan), mert tökéletesen megtestesíti azt az életérzést, ami bennem is megvan: képes vagyok táncra perdülni bárhol, ha nekem úgy tartja kedvem, mert boldog vagyok Vagy CSAK ÚGY. Világ életemben ilyen voltam. Hiszem, hogy a jó pillanatokat meg kell élnünk! :) Merjünk jókedvűek lenni! Don't worry, be happy and lift heavy ;)

Izgalommal vártam a mai edzést, mert nehéz deadlift volt soron. A mai étkezésemmel ezt annyiban támogattam, hogy a szénhidrát adagom nagyjából felét a nap folyamán bevittem, tehát többet, mint amennyit szoktam. Edzés előtt 1 órával ittam egy fehérjét, amibe még egy kis kávét is csempésztem, ez is segített. Na jó, még elpusztítottam a maradék csokis tekercset is ;))))))

A guggolás 50 kilóval sima liba volt, nagyon szeretem. Aztán jött a deadlift, amiből most egyre csökkenő ismétlésszámmal dolgozom, 3 ismétléseket csináltam 57,5 kg-val, aztán 62,5 kg-val, végül pedig 67,5 kg-val kellett annyit csináljak, amennyit bírok, de legalább hármat. HÉT, azaz 7 darab sikerült! Nem tudom, hogy jó eredmény-e, én annak érzem, örültem neki, mert nehéz volt a vége! Ebben sem, és a két nappal ezelőtti guggolásban sem mentem bukásig, ez nem cél. Pont eggyel kevesebbet csináltam annál. Most kicsit félek a holnapi naptól, mert hulla is leszek ennek ellenére :D

Aztán buliztam egyet a teremben, mert annyira jóóóóóóó volt,



és lenyomtam a maradék gyakorlataimat. Minden apró porcikámat érzem, azt hiszem :)

side plank, oldalanként 30 másodperc

Kaja: ebédre egy tekintélyes mennyiségű tál ételt sikerült elfogyasztani, gyakorlatilag egy fél csirkemellet (kb. 25 deka), egy fél zellert sütve (zseniális, mindenkinek ajánlom, akár sült krumpli helyett), mellé egy adag rizst. Nem is éheztem meg délután jó darabig :D



Enni jó.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!