Oldalak

2014. június 16., hétfő

"Sallang" edzés

A pünkösdi kavarodás miatt a múlt héten át kellett szervezni az edzéseket, meg Zsolt sem volt elérhető (már pedig a soron következő deadliftes edzést úgy akartam lebonyolítani, hogy ő is ott van), így szombaton megtartottam a tervezett pótedzésemet.

Jól esett, hogy volt idő sokat SMR hengerezni és bemelegítésre is tudtam elég időt szánni.

Jól esett, hogy erre az egy alkalomra megint kiszakadhattam a tervezett edzésrendszerből és volt alkalmam játszani is egy kicsit a köteleken meg a gyűrűn is.

Kellenek az ilyen alkalmak, amikor nincs az a hajtás meg rohanás, csak jól esően megy a b.szatás :)

A programom így alakult:
  • guggolás 60 kg 3x3
  • hip thrust 60 kg 4x8
  • egykezes evezés 20 kg 4x6
  • fekvőtámasz fogantyún 3x6 
  • sorozatok között játszás



A hosszú bemelegítés miatt így is 2 órásra sikerült az edzés, de feltöltődve távoztam. (:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Köszönöm!